인지적 재평가로 삶의 질 향상하기
인지적 재평가란 무엇인가 인지적 재평가는 심리학에서 중요한 개념 중 하나로, 특정한 상황이나 사건에 대한 해석을 변화시켜 감정과 행동을 긍정적으로 조절하는 기법입니다. 이는 감정 조절 전략의 일종으로, 부정적인 감정을 줄이고 긍정적인 감정을 증대시킬 수 있는 방법으로 널리 연구되고 있습니다. 예를 들어, 실직이라는 부정적인 사건을 단순히 실패로 인식하는 대신, 새로운 기회를 찾을 수 있는 기회로 재구성하는 것이 … Read more